Załącznik nr 2 do Zarządzenia nr 15/2024/2025 z dnia 26 lutego 2025 r.

 

REGULAMIN PRÓB SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO TECHNIKUM NR 1

TECHNIK LOGISTYK – ODDZIAŁ PRZYGOTOWANIA WOJSKOWEGO

W ZESPOLE SZKÓŁ IM. WŁ. ST. REYMONTA W KONSTANCINIE-JEZIORNIE

 

1. Wszyscy kandydaci do klasy technik logistyk – Oddział Przygotowania Wojskowego zobowiązani są przystąpić do próby testu sprawności fizycznej w terminie wyznaczonym przez szkołę:

- 02 czerwca 2025 r. (poniedziałek) g.: 10:00 – I TERMIN,

- 25 czerwca 2025 r. (środa) g.: 10:00 – II TERMIN.

2. Kandydaci przystępując do prób sprawności fizycznej w wyznaczonym dniu, zobowiązani są posiadać strój sportowy i obuwie zmienne oraz oświadczenie rodziców lub opiekunów prawnych wyrażających zgodę na udział dziecka w próbie sprawnościowej (złożenie zgody na testy wraz z podpisem rodzica lub prawnego opiekuna są równoznaczne z oświadczeniem, że stan zdrowia dziecka umożliwia przystąpienie do próby sprawnościowej).
3. Zbiórka kandydatów przystępujących do próby sprawnościowej odbędzie się na holu dolnym, przy głównym wejściu do szkoły.
4. Każdy kandydat przystępujący do próby sprawności fizycznej uzyskuje 10 pkt.
5. Kandydaci, którzy złożyli wniosek rekrutacyjny do klasy technik logistyk – Oddział Przygotowania Wojskowego, ale z przyczyn losowych nie mogli wziąć udziału w próbie uzyskują 1pkt.
6. Każdy kandydat ma jedno podejście do wykonania próby. W przypadku zdarzenia, które nie pozwoli ocenić obiektywnie poziomu określonej sprawności danej osoby, prowadzący test może wyrazić zgodę na jej powtórzenie.
7. W przypadku rekrutacji uzupełniającej Dyrektor Szkoły wyznaczy dodatkowy termin próby testu sprawności fizycznej, zgodny z harmonogramem rekrutacji a o jego terminie kandydaci zostaną powiadomieni telefonicznie.

Próby

1. Próba siły mięśni ramion: – rzut piłką lekarską,
2. Próba siły mięśni brzucha – skłony w przód z leżenia tyłem (brzuszki),
3. Próba skoczności – skok w dal z miejsca,
4. Próba zwinności – bieg wahadłowy 10 x 10 m.

Opis prób

1. Próba siły mięśni ramion.

Wykonanie – uczeń staje przed linią w niewielkim rozkroku, przodem do kierunku wykonania rzutu. Rzut wykonywany jest z miejsca, piłką trzymaną oburącz znad głowy.

Dokładność pomiaru – do 10cm.

Wynik: z 2 wykonanych rzutów bierze się pod uwagę dłuższy. Długość rzutu mierzy się prostopadle od najbliższego śladu piłki do linii odbicia.

2. Próba siły mięśni brzucha – skłony w przód z leżenia tyłem (brzuszki)

Wykonanie – badany leży na materacu z rozstawionymi na szerokość 30 cm stopami, zahaczonymi o pierwszy szczebel drabinki, kolana ma ugięte pod kątem prostym. Ręce splecione na karku. Na sygnał „start” badany wykonuje skłony w przód dotykając łokciami kolan, następnie wraca do pozycji wyjściowej, ćwiczenie trwa 30 sekund.

Pomiar – notowana jest ilość wykonanych skłonów w ciągu 30 sekund.

3. Próba skoczności – skok w dal z miejsca

Wykonanie – testowany staje za linią, po czym z jednoczesnego odbicia obunóż wykonuje skok w dal na odległość do piaskownicy lub na materac.

Pomiar – skok jest mierzony w cm, od najbliższej pięty (lub części ciała dotykającej podłoża) do linii z której rozpoczyna się próbę.

4. Próba zwinności – bieg wahadłowy 10 x 10 m.

Wykonanie – Na komendę „Start” ćwiczący rozpoczyna bieg w kierunku przeciwległej chorągiewki, obiega ją, wraca do chorągiewki na linii startu, obiega ją i pokonuje tę trasę pięciokrotnie. Po każdym okrążeniu oceniający (kontrolujący) informuje o liczbie

powtórzeń, np.: „Jeszcze dwa razy”, „Jeszcze raz”. Przewrócenie chorągiewki powoduje powtórzenie próby, która jest próbą ostateczną.

Pomiar – Czas mierzy się z dokładnością do 0,1 sekundy, od sygnału startu do momentu przekroczenia linii mety.

 

 

Komisja rekrutacyjna

 

Zgoda rodzica opiekuna/prawnego na udział w teście sprawności fizycznej 2025/2026 (do pobrania TUTAJ)