OFERTA EDUKACYJNA
REKRUTACJA 2026/2027
- REKRUTACJA
- TECHNIK LOTNISKOWYCH SŁUŻB OPERACYJNYCH
- TECHNIK LOGISTYK - ODDZIAŁ PRZYGOTOWANIA WOJSKOWEGO (OPW) Z INNOWACJĄ CYBERBEZPIECZEŃSTWO
- TECHNIK URZĄDZEŃ I SYSTEMÓW ENERGETYKI ODNAWIALNEJ Z INNOWACJĄ SZTUCZNA INTELIGENCJA (NOWOŚĆ)
- KLASA RATOWNICZO-MEDYCZNA
- LICEUM - KLASA FIZJOTERAPII
- LICEUM - KLASA JĘZYKOWA
- ZASADY REKRUTACJI
- PRÓBA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ - TECHNIK LOGISTYK ODDZIAŁ PRZYGOTOWANIA WOJSKOWEGO
- TERMINARZ
- BADANIA DLA KANDYDATÓW DO TECHNIKUM
- REKRUTACJA UZUPEŁNIAJĄCA
Załącznik nr 2 do Zarządzenia nr 15/2024/2025 z dnia 26 lutego 2025 r.
REGULAMIN PRÓB SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO TECHNIKUM NR 1
TECHNIK LOGISTYK – ODDZIAŁ PRZYGOTOWANIA WOJSKOWEGO
W ZESPOLE SZKÓŁ IM. WŁ. ST. REYMONTA W KONSTANCINIE-JEZIORNIE
- Wszyscy kandydaci do klasy technik logistyk – Oddział Przygotowania Wojskowego zobowiązani są przystąpić do próby testu sprawności fizycznej w terminie wyznaczonym przez szkołę:
- 02 czerwca 2026 r. (wtorek) g.: 10:00 – I TERMIN,
- 16 czerwca 2026 r. (poniedziałek) g.: 10:00 – II TERMIN.
- Kandydaci przystępując do prób sprawności fizycznej w wyznaczonym dniu, zobowiązani są posiadać strój sportowy i obuwie zmienne, butelkę wody oraz oświadczenie rodziców lub opiekunów prawnych wyrażających zgodę na udział dziecka w próbie sprawnościowej (złożenie zgody na testy wraz z podpisem rodzica lub prawnego opiekuna są równoznaczne z oświadczeniem, że stan zdrowia dziecka umożliwia przystąpienie do próby sprawnościowej).
- Zbiórka kandydatów przystępujących do próby sprawnościowej odbędzie się na holu dolnym, przy głównym wejściu do szkoły.
- Każdy kandydat przystępujący do próby sprawności fizycznej uzyskuje wynik mieszczący się w przedziale od 1 do 10 pkt.
- Kandydaci, którzy złożyli wniosek rekrutacyjny do klasy technik logistyk – Oddział Przygotowania Wojskowego, ale z przyczyn losowych nie mogli wziąć udziału w próbie uzyskują 1pkt.
- Każdy kandydat ma jedno podejście do wykonania próby. W przypadku zdarzenia, które nie pozwoli ocenić obiektywnie poziomu określonej sprawności danej osoby, prowadzący test może wyrazić zgodę na jej powtórzenie.
- W przypadku rekrutacji uzupełniającej Dyrektor Szkoły wyznaczy dodatkowy termin próby testu sprawności fizycznej, zgodny z harmonogramem rekrutacji a o jego terminie kandydaci zostaną powiadomieni telefonicznie.
Próby
- Próba siły mięśni ramion: – pompki,
- Próba siły mięśni brzucha – skłony w przód z leżenia tyłem (brzuszki),
- Próba zwinności – bieg wahadłowy 10 x 10 m,
- Próba wytrzymałości - bieg na 850 m.
Opis prób
- Próba siły mięśni ramion.
Wykonanie – uczeń przyjmuje pozycję podporu przodem (pompka), dłonie oparte na podłożu na szerokość barków, ramiona wyprostowane, ciało w jednej linii (głowa, tułów, biodra i nogi). Na sygnał wykonuje pompki poprzez ugięcie ramion w łokciach do momentu, aż klatka piersiowa zbliży się do podłoża (ok. 5 cm na podłożem), nastepnie wraca do pozycji wyjściowej poprzez pełny wyprost ramion. Ćwiczenie wykonywane jest w czasie do 2 minut lub do upadku ćwiczącego.
Dokładność pomiaru – do 1 powtórzenia.
Wynik: liczy sie próba prawidłowo wykonanych pompek. Do wyniku zalicza się tylko te powtórzenia, w których zachowana jest prawidłowa technika (ciało w jednej linii, pełny wyprost ramion w fazie końcowej). Próba trwa do momentu odmowy wykonania kolejnego poprawnego powtórzenia lub utraty prawidłowej techniki.
- Próba siły mięśni brzucha – skłony w przód z leżenia tyłem (brzuszki)
Wykonanie – badany leży na materacu z rozstawionymi na szerokość 30 cm stopami, zahaczonymi o pierwszy szczebel drabinki, kolana ma ugięte pod kątem prostym. Ręce splecione na karku. Na sygnał „start” badany wykonuje skłony w przód dotykając łokciami kolan, następnie wraca do pozycji wyjściowej, ćwiczenie trwa 2 minuty.
Pomiar – notowana jest ilość wykonanych skłonów w ciągu 2 minut.
3. Próba zwinności – bieg wahadłowy 10 x 10 m.
Wykonanie – Na komendę „Start” ćwiczący rozpoczyna bieg w kierunku przeciwległej chorągiewki, obiega ją, wraca do chorągiewki na linii startu, obiega ją i pokonuje tę trasę pięciokrotnie. Po każdym okrążeniu oceniający (kontrolujący) informuje o liczbie powtórzeń, np.: „Jeszcze dwa razy”, „Jeszcze raz”. Przewrócenie chorągiewki powoduje powtórzenie próby, która jest próbą ostateczną.
Pomiar – Czas mierzy się z dokładnością do 0,1 sekundy, od sygnału startu do momentu przekroczenia linii mety.
4. Próba wytrzymałości - bieg na 850 m.
Wykonanie - uczeń ustawia się na linii startu w pozycji wysokiej. Na sygnał nauczyciela rozpoczyna bieg na dystans 850 m., pokonując wyznaczona trasę w sposób ciągły, bez skracania dystansu. Dopuszcza się zmiane tempa biegu, jednak próba polega na jak najszybszym pokonaniu całego dystansu.
Dokładność pomiaru: do 1 s.
Wynik - wynik stanowi czas uzyskany na mecie od momentu startu do przekroczenia linii mety. Czas mierzony jest stoperem. W przypadku biegu grupowego czas odczytuje się indywidualnie dla każdego ucznia.
DZIEWCZĘTA
POZIOM SPRAWNOŚCI
próba siły mięśni ramion
próba siły mięśni brzucha
próba zwinności
próba wytrzymałości
Niski
< 8 razy
< 30 razy
< 41,8 [s]
< 4:21 [min]
Średni
8 – 13 razy
30 – 34 razy
41,7 – 39,6 [s]
4:20 – 3:56 [min]
Dobry
14 – 18 razy
35 – 39 razy
39,5 – 34,6 [s]
3:55 – 3:36 [min]
Bardzo dobry
19 – 24 razy
40 – 44 razy
34,5 – 32,6 [s]
3:35 – 3:21 [min]
Wysoki
25 > razy
45 > razy
32,5 > [s]
3:20 > [min]
CHŁOPCY
POZIOM SPRAWNOŚCI
próba siły mięśni ramion
próba siły mięśni brzucha
próba zwinności
próba wytrzymałości
Niski
< 15 razy
< 33 razy
< 38,6 [s]
< 3,51 [min]
Średni
15 – 25 razy
33 – 37 razy
38,5 – 34,6 [s]
3:50 – 3:29 [min]
Dobry
25 – 35 razy
38 – 45 razy
34,5 – 31,6 [s]
3:30 – 3,17 [min]
Bardzo dobry
35 – 45 razy
46 – 55 razy
31,5 – 29,6 [s]
3:18 – 3,05 [min]
Wysoki
45 > razy
56 > razy
29,5 > [s]
3:05 > [min]
Komisja rekrutacyjna